It's smarter to look at portions than to count calories.

基本需求的真正概念如果你把它削减到最低限度那就是我们所有人都无法避免的物质需求。所以要有足够的卡路里来维持我们的身体运转。远离极端的环境。有安全的水可以喝，所以我认为这是它的核心。

有一段时间，我不得不把尽可能多的食物塞进我的身体来增加卡路里。我的教练想让我一天吃六顿饭，而不是两个小时不吃饭。如果有一天我能在饮食上作弊，我就能说出来——我会减掉几磅。

我不想这么说，但是随着年龄的增长，你真的需要减少你的食量。减少食物和分量。

在寻求绝对真理时，我们的目标是无法达到的，必须满足于破碎的部分。