Make a pledge to yourself right now, to declare that you are worth your time and energy.

可以说，我是一个非常快乐的孩子。但是，由于我们没有电子游戏或电视，只有很少的广播，就一种娱乐形式而言，我过去经常阅读和画画，这两件事曾经占据了我的时间。

在人的一生中，总有那么一段时间介于青春期阴郁的迷惘和中年时期的紧缩之间，在这段时间里，人的本性变得如此完全地吸引人，以至于人们想要经常呆在城市里，即使是在盛夏。

事实上，对大多数人来说，无论何时，他们所做的一切，以及他们所愿意忍受的一切的秘密动机，都是为了获得、保持和恢复幸福。

幸福的秘诀在于享受当下，不要让不愉快的回忆或对未来的恐惧遮蔽了闪亮的现在。